体調・体質チェック 健康を維持するためには、ご自分の体調・体質を客観的に知っておくことがポイントです。 今の身体の状態をチェックしてみましょう。 リスタでは、お越しいただいたときに現状のコンディション（体調）を広く確認するひとつの方法として、Cornell Medical Index(CMI健康調査票)を用いて体調チェックをさせていただいております。 ここでの体調・体質チェック票は、鍼灸やマッサージ、漢方など東洋医学治療を行う前に東洋医学的に心身の状態を把握するためのチェック項目を簡潔にしたものです。 まずは、ご自分のコンディション（体調・体質）を知ることからはじめてみましょう。 ①　質問に答えて、ご自分の現在の状態に当てはまる項目すべてにチェックしてくださ 　　い。 ②　各クループで６つ以上にチェックが入ると何らかの体調不良が起こっているかもし 　　れません。 ③　同時に複数のグルームでチェックが入っている方は、まずは最もチェック項目が多 　　いものから解決をしてまいります。 チェックが多かった方へ 体調・体質チェックでチェック項目が多かったからといって、すぐに病気になるということではございません。しかし、何も改善をしないでそのままであれば、より体調が悪くなり病気というレベルになる可能性は十分にございます。 そこで、チェック項目が多い方は生活習慣を見直したり、きちんとした医療マッサージが行えるところや鍼灸でのコンディションを整えるようにするのがよいと思います。 Ａグループの質問   頭痛がある  ここで該当される方は、気逆(きぎゃく)タイプ 活動のエネルギーは通常上から下へ流れると東洋医学では考えております。それが、逆流して上半身にエネルギーが偏り、下半身への流れが悪くなっている状態です。 原因：自律神経のバランスが不安定になると起こりやすくなります。 症状：めまい・頭痛・ふらふらして不安になる／イライラ・パニックを起こすほどの強い不安感／目の充血、顔面紅潮・人前に出ることが苦痛になる／動悸・強い不安感を持つ／腸のガス・腸のガスたまる／冷え・下半身が冷える   顔が紅潮しやすい    イライラする   強い不安感がある   最近眠れないことがある   めまいが起こりやすい   ちょっと動いただけで動悸がする    パニックになりやすい    焦燥感があったり驚きやすい    手足は冷たいのにのぼせている  Ｂグループの質問   不安感がある  気滞(きたい)タイプ 活動のエネルギーは滞ることなく全身を流れているのが正常な状態です。それが、上手く回らずに滞っている状態です。 原因：ストレスや心身の疲労によってエネルギーが滞ってしまっている状態です。 症状：頭が重い・集中力の低下／不眠・眠れないことに落ち込む／イライラ・気力が出ない／憂うつ感・喉や胸につっかえたような感じ／お腹の膨満感・女性の場合は月経痛なども            息が深く吸えないと感じる   喉に何かつかえている感じがある   憂うつな気分である    頭が重い    無気力である    寝起きが悪い   お腹が張る   イライラして怒りっぽい    ゲップやオナラがよく出る Ｃグループの質問   元気がない 気虚(ききょ)タイプ 活動のエネルギーが不足し、身体全体の活力が低下した状態です。 原因：胃腸の機能が低下している。病気や過労、不規則な生活、ストレスなどでエネルギーを使いすぎている状態です。 症状：無力感、落ち込み・仕事や生活での意欲低下／顔色が悪い・青白い／疲れやすい／すぐに疲れ、また回復も遅い／食欲低下・好きなものも食べられない／手足に力が入らない・全身の倦怠感   活動的になれない    疲れやすい    風邪を引きやすい    食欲がない    集中力がない    会話が極端に少ない    顔色が悪い    汗をかきやすい  性欲が低下している Ｄグループの質問   内出血しやすい  瘀血(おけつ)タイプ 全身に栄養を送る「血」の流れが悪く滞っている状態です。 原因：冷え、打撲、ストレス、喫煙や高脂肪の食事、睡眠不足、動脈硬化、血管系異常、便秘など体質、病気、不摂生や不規則な生活が原因となり血の流れが滞っている状態です。 症状：肌の血行が悪く目にクマができる／内出血しやすい／頭痛や肩こり／精神的に不安定になる／月経痛や月経異常・経血量がおおく長引く   口が渇きやすい    月経異常がある    感情の起伏が激しい    手足が冷える    首・肩・背筋がこっている    目にクマができやすい    おへその周りを押すと痛みがある    肌のくすみやシミが気になる    舌や歯茎が紫色がかっている  Ｅグループの質問   疲れやすく貧血気味である  血虚(けっきょ)タイプ 全身に送る栄養分をである「血」が不足して、「血」の機能が衰えている状態です。 原因：疲労や栄養不足、睡眠不足により血の生産が低下したり、ケガや月経などで血の消費が増えている状態です。 症状：髪にツヤがなく抜毛・枝毛が多い／顔色が悪い・青白い／貧血や立ちくらみ・女性は月経時に症状が出る／肌が乾燥する・肌につやが無く、紫外線でシミができやすい／経血量が減る・月経がなくなることもある／冷え・夏でも冷房に弱い   肌が乾燥しやすい    手足がしびれる    目が疲れる    髪に艶がなく枝毛や抜け毛が気になっている   顔色が悪く、唇が白っぽい    月経不順がある    眠れないことがある    爪が薄く白っぽて割れやすい    冷え性である  Ｆグループの質問   寒がりで下半身の冷えやむくみがある  水毒(すいどく)タイプ 全身をめぐっている体液の流れが身体のある部分で滞っている状態です。 原因：水分の取りすぎ高脂肪・味の濃い食事、冷え、ストレス、睡眠不足などの不摂生が原因で体液の流れが悪くなっている状態です。 症状：立ちくらみ、目の疲れ・めまい、耳鳴り、頭痛／水鼻・花粉症の時の症状／多汗、無汗・汗をかく部分が限定されている／むくみ、水太り・足やまぶたがむくみやすい／多尿、乏尿などの排尿異常・昼と夜の尿量がことなる／冷え・末端が冷える   水鼻が出る    トイレに行く回数が多いまたは少ない   関節痛がある    頭痛がある    乗り物に酔いやすい    立ちくらみをしやすい    下痢になる回数が多い    手足が冷える    動機・息切れがする